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現如今，由於工作生活的壓力越來越大，很多人都存在著生活、飲食的不規律，所以胃病患者也越來越多。據統計我國每年有40萬的胃癌新發患者，全世界一半的胃癌患者都在中國。 冰凍三尺非一日之寒，胃癌並不是一朝一夕形成的，大多數時候是一種長期的不良習慣所致。 ... 胃有5怕，沾一個胃癌向你近一步 1、胃怕飽 經常處於飽食的狀態，會導致胃容量越來大，長此以往，胃一直處於高壓的狀態，消化吸收功能會越來越差，容易出現消化不良。 建議：日常飲食應遵循七分飽的原則。 那麼什麼是七分飽呢？ 簡單來說，胃內並米有明顯的飽脹感，但是對食物的熱情已經逐漸下降，這時候大多數人的習慣是多吃幾口，但是如果撤走食物或者是有其他的事情而停下進食，到第二餐之前也不會覺得餓。 ... 2、胃怕快 現在人們的生活節奏快，所以很多人為了趕時間吃東西也比較快，三口兩口的就吃完飯，其實這種做法對胃的傷害是非常大的。吃的太快食物並沒有被充分的咀嚼，大塊的食物進入胃內會加重胃的負擔，時間久了，胃就容易出現問題，引起胃病。 建議：吃飯時要細嚼慢咽。 如何做到洗腳慢咽呢？日常飲食中，可以增加蔬菜的攝入量，既可以減緩進食速度還不用擔心長胖，另外還可以在飯前喝點湯，既增加了飽腹感，還能減緩進食的速度。 ... 3、胃怕冷 進食生冷的食物，對胃黏膜會有比較大的刺激，容易引起胃腸功能的紊亂，出現腹瀉、腹脹、腹痛的癥狀。 日常生活中，除了少進食生冷食物以外，平時也要注意保暖，避免因著涼而引起胃部的不適感。 4、胃怕晚 所謂的怕晚，指的是吃飯的時間不要太晚。 建議：早餐可以根據自己的生活習慣來安排，但是不能等到有明顯的飢餓感再進食；中餐不能吃的太晚，建議進食時間在11點-13點之間；晚餐也不要吃的太晚，如果晚餐吃得太晚，等到上床睡覺時，胃內的食物還沒有消化，不僅影響胃功能，還會影響睡眠，建議將晚餐的時間安排在18點-19點為宜。 ... 5、胃怕咸 吃太多的鹽不不僅容易患高血壓，對胃液有比較大的傷害，經常的高鹽飲食，會對胃黏膜造成直接的傷害，從而引起胃炎或者胃潰瘍的發生。 養胃方法 1、按摩：飯後揉一揉肚子，對腹部進行按摩，可以促進胃腸蠕動，加強食物的消化，同時還可以緩解便秘。提醒：剛剛吃飽是不能揉肚子的，最好在吃完飯15分鐘後進行，揉之前要排空小便，另外，腹部有急性炎癥，或者皮膚有炎癥等情況，不能揉肚子。 2、養胃食物：小米、玉米具有很好的養胃作用，胃不好的人可以經常食用。辣椒、山楂進食過多會傷胃，胃不好的人要少吃。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/b3evyzn.html
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